Emom Dominated

Avançado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Iniciante

Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas

Intermediário

Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Bíceps

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral

Avançado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral