Sessões / Intermediário
Perna Y Nádega Llusiá II
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 20 min
- Exercícios
- 7
O treino
Supersérie · 2 séries
Supersérie · 3 séries
Supersérie
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Drop sets chuzados de corpo inteiro
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
39 min · 22 exercícios
Intermediário
Ombros KASS
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
41 min · 5 exercícios
Intermediário
CALISTHENIC MURPH
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
14 min · 3 exercícios
Iniciante
Cluster Dominado
Bíceps ∙ Dorsais
29 min · 15 exercícios
Intermediário
Ombro e pernas
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
33 min · 6 exercícios
Intermediário
Muscle Up em argolas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
30 min · 6 exercícios
Intermediário
Transformação de Jorge
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais
42 min · 5 exercícios
Intermediário
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
30 min · 21 exercícios