Sessões / Intermediário
Preparação para a flexão em parada de mão
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 34 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Full Core fast training
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais
22 min · 4 exercícios
Iniciante
Igor Shoulders Reinforcement
Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
27 min · 5 exercícios
Intermediário
Complementar - Pernas e abdominais
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
56 min · 7 exercícios
Intermediário
Front Lever Preparation
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
41 min · 6 exercícios
Iniciante
Melhoria da postura
Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais
81 min · 11 exercícios
Iniciante
Rotina de aquecimento
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
34 min · 16 exercícios
Intermediário
Tenerife - Dorsais e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina HFK
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios