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Intermediário

Preparação para la Flexão a Parada de Mão

Full body

34 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Handstand

    4x10

    Handstand

  • Flexões assistidas no handstand

    4x6

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões a metade assistidas em hanstand

    3x8

    Flexões a metade assistidas em hanstand

  • Flexões pike

    3x10

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    3x12

    Flexões pés para cima

  • Handstand assistido contra a parede

    3x15

    Handstand assistido contra a parede

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