Intermediário
Versão estendida em todo o mundo
Full body
53 min

5x6
Barra supina

5x10
Fundos ou dips


5x15
Flexões


Você também pode gostar
Ferro Emoms Avançado
Intermediário
Full body
Basic Ring Chest
Intermediário
Full body
Desafio de pernas de Joelus
Intermediário
Full body
Saibov Challenge III
Intermediário
Full body
Jessica pernas e glúteos superconjunto
Intermediário
Full body
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Intermediário
Full body
Saibov Challenge I
Intermediário
Full body
Saibov Challenge IV
Intermediário
Full body