Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Versão estendida em todo o mundo

Full body

53 min

  • Barra supina

    5x6

    Barra supina

  • Fundos ou dips

    5x10

    Fundos ou dips

  • Agachamento profundo

    5x20

    Agachamento profundo

  • Flexões

    5x15

    Flexões

  • Elevações do joelho nas paralelas

    5x12

    Elevações do joelho nas paralelas

  • Handstand assistido contra a parede

    5x20

    Handstand assistido contra a parede

Você também pode gostar

Ben Explosive Full Body

Intermediário

Full body

Inferno de Corredores

Intermediário

Full body

Lazar Peitoral Explosão

Intermediário

Full body

Frodo Rings Beginner

Iniciante

Full body

Cosc Impulso Ponderado

Intermediário

Full body

Emom Wallpaper

Intermediário

Full body

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

Soak Handstand Strength

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club