Intermediário
Versão estendida em todo o mundo
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Costas
55 min
5x6
Barra supina
5x10
Fundos ou Dips
5x15
Flexões
Você também pode gostar
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
Avançado
Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Lombar
Yoru Back & Cardio
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Cosmos Legs Strenght And Mobility
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Ann Core Cardio
Avançado
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Brown Empurre Iniciantes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral
Road to 107 Pull Ups I
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais
Final God Endurance Battles
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas