Intermediário
Versão estendida em todo o mundo
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Costas
55 min
5x6
Barra supina
5x10
Fundos ou Dips
5x15
Flexões
Você também pode gostar
Chest Dips & Rings
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Ombros
Lazar Peitoral Controle
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar
Correção do Núcleo
Iniciante
Abdominales
Tabata Com Noções Básicas
Intermediário
Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Emom Wallpaper
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
ROTINA DO BATMAN 2
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
STP Corpo Inteiro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Bíceps
ROBS FIRST DIPS
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros