Bruce Einarmiger-Liegestütz-Vorbereitung
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel
26 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel
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