Fortgeschrittenes Oberkörpertraining mit Zusatzgewicht
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
26 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
Das könnte dir auch gefallen
Vorbereitung auf den Handstand-Liegestütz
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel
Straddle Planche Zerstörung
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bauchmuskeln
Rumpfstabilität
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
Bea Beine und Gesäß
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
Dropsatz Bizeps und Rücken
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
Laura Beine und Gesäß
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
Schultern - Bauchmuskeln
Einsteiger
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust