Fortgeschritten

Unterarme aus Stahl

Unterarme

31 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Unterarme

Das könnte dir auch gefallen

Handstand mit posteriorer Beckenkippung – Anfänger

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel

Front-Lever-Routine nach Bewegungsmustern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

Weltmeister-Klimmzug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

Roger Jimenez Front-Lever-Satz 3

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger

Planche für Fortgeschrittene nach Bewegungsmuster

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Doppelte Liegestützleiter

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Spartanischer Zug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Broly Ganzkörper

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust