Pompes en poirier assistées face au mur avec amplitude augmentée
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur - Deltoïde Antérieur
- Utilise des poignées de push-up ou une élévation similaire
- En descendant lors de la flexion, essaie que ta tête atteigne une hauteur inférieure à celle de tes mains
- Profite de cette possibilité pour ajouter de l’amplitude à tes handstand push-ups assistés face au mur
Sessions
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