Push up in verticale assistita a parete con portata ampliata
Tricipiti - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore - Deltoide Anteriore
- Utilizza una presa push up o un'elevazione simile.
- Quando abbassi la flessione, cerca di portare la testa ad un'altezza inferiore rispetto alle mani.
- Approfitta di questa possibilità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite contro la parete.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tenuta tuck sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Stampa militare
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Push up con portata estesa
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push up a diamante con una palla
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest