Principiante

Push up esplosivi con le ginocchia

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Push up esplosivi con le ginocchia
  • Inizia in posizione supina sul pavimento, con le ginocchia piegate e lascia che il tuo corpo cada in avanti.
  • Frena la caduta con una flessione negativa e poi spingiti forte per tornare alla posizione iniziale.
  • Cerca di non flettere troppo le anche, mantenendo il più possibile la linea tra la schiena e le cosce.

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