Push up esplosivi con le ginocchia
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Inizia in posizione supina sul pavimento, con le ginocchia piegate e lascia che il tuo corpo cada in avanti.
- Frena la caduta con una flessione negativa e poi spingiti forte per tornare alla posizione iniziale.
- Cerca di non flettere troppo le anche, mantenendo il più possibile la linea tra la schiena e le cosce.
Potrebbe piacerti anche
Push up su rialzo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle up olimpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Handstand push up al muro esplosive
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Hanstand push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Isometria impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Muscle up presa mista
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest