Sessions / Intermédiaire
La Paume - Pompes explosives
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Push honnête
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Deltoïde Antérieur
20 min · 5 exercices
Intermédiaire
Routine Batman 2
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
19 min · 3 exercices
Intermédiaire
Renforcement du tronc
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Postérieur
51 min · 13 exercices
Intermédiaire
Rush avec kettlebell
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Poitrine aux anneaux basique
Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Tabata cardio classique
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
17 min · 8 exercices
Intermédiaire
Renforcement de planche avec négatives
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
38 min · 6 exercices
Intermédiaire
Drop Set Poitrine et Triceps Avancé
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs
5 min · 5 exercices