Intermedio

Buongiorno con il kettlebell

Lombari - Glutei - Muscoli ischiocrurali

Buongiorno con il kettlebell
  • In piedi con le gambe distese e la kettlebell sul petto.
  • Fletti i fianchi mentre mantieni le gambe e la schiena diritte fino a raggiungere il più vicino possibile l'angolo di 90°.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Traduci sempre questo esercizio con un peso che puoi gestire con comodità, poiché può essere un movimento impegnativo per la schiena.

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