Esercizi / Intermedio
Squat con kattlebell
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Quadricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una squat con carico aggiunto, afferrando la kettlebell vicino al tuo petto.
Puoi regolare la difficoltà variando il carico aggiunto.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio10
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Kettlebell Fullbody avanzato
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore
9 min · 5 esercizi
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore
9 min · 5 esercizi
Principiante
Kettlebell Starters
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore
11 min · 6 esercizi
Intermedio
Kettlebell Gambe Intermedio
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Lombari
25 min · 3 esercizi
Principiante
Kettlebell Gambe Principiante
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Lombari
19 min · 3 esercizi
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Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
IntermedioAirborne squat
Quadricipiti