Crunch lombare isometria
Lombari
- Disteso a pancia in giù
- Posiziona le mani sulla parte posteriore della testa e esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Pancake in piedi con le gambe aperte su un lato
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Superman push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Rematore con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Kip in straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar