Crunch lombare

Lombari - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Deltoide Posteriore

Crunch lombare
  • Sdraiato a pancia in giù
  • Allunga le braccia e compi una contrazione lombare, in modo che sia i piedi che il petto si sollevino dal suolo.

Sessioni

Miglioramento della postura

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

GURAVAI Pettorale, gamba, core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Nuni Full Body Level 0

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Core a casa

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Full body

Potrebbe piacerti anche