principiante

Nuni Full Body Level 0

full body
45 min
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
2x5
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Remare a terra con elastico
2x5
Remare a terra con elastico
Plank
2x10"
Plank
Piegamenti isometrici
2x10"
Piegamenti isometrici
Forbici a terra
2x10
Forbici a terra
Half burpees
2x8
Half burpees
Legs raises a terra
2x7
Legs raises a terra
Alzate polpacci
2x8su ciascun lato'
Alzate polpacci
Ponti femorali
2x10
Ponti femorali
Crunch lombare
2x8
Crunch lombare
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