Principiante

Crunch lumbar

Lumbares - Glúteos - Isquiotibiales - Deltoides posterior

Crunch lumbar
  • Acostado boca abajo.
  • Estira los brazos y realiza una contracción lumbar, de forma que tanto los pies como el pecho se levanten del suelo.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

GURAVAI Pectoral, pierna, core

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Nuni Full Body Nivel 0

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Glúteos

Core en casa

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Lumbares

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Lumbares ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Piernas

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