Pull up con portata ampliata
Bicipiti - Dorsali
- Cerca una barra con presa neutra, che ti permetta di superare l'altezza delle tue mani con il petto.
- Quando sali sulla presa, cerca di raggiungere la posizione più alta possibile sfruttando questa possibilità, di solito riuscirai a raggiungere un'alte.
Potrebbe piacerti anche
Retrazioni scapolari con elevazione
Lats ∙ LowerTrapezius
Trazione prone
Biceps ∙ Lats
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Pellicani agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest