Intermedio
Pull up con portata ampliata
Bicipiti - Dorsali

- Cerca una barra con presa neutra, che ti permetta di superare l'altezza delle tue mani con il petto.
- Quando sali sulla presa, cerca di raggiungere la posizione più alta possibile sfruttando questa possibilità, di solito riuscirai a raggiungere un'alte.
Potrebbe piacerti anche

L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms

BodyRows bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Trazioni esplosive
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Australian Chin Ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Isometria Trazione Monobraccio
Avanzato
Biceps ∙ Lats

One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats