Principiante

Sollevamento assistito dello squat soleo

Quadricipiti - Polpacci

Sollevamento assistito dello squat soleo
  • Posizionati di fronte a un palo o simile.
  • Esegui una squat assistita tenendoti al palo e mantieni la posizione a 90 °
  • Mantenendo questa posizione, esegui una flessione plantare, mettendoti sulla punta dei piedi.
  • Riporta i talloni a terra per completare una ripetizione.

Potrebbe piacerti anche