Exercícios / Intermediário
Barras búlgaras em anéis
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em altura.
Pendure-se delas com uma pegada pronada.
Faça flexões de barra tentando manter uma largura entre as mãos o dobro da largura dos seus ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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