Flexões australianas em casa com mesa

Coloque-se embaixo de uma mesa, com as mãos no bordo da mesma.

Realize o movimento de puxar de dominada australiana.

Tente manter as costas retas em relação aos quadris, evitando que a cintura caia ou esteja muito elevada.

Più alto è il tavolo, più facile sarà l'esercizio.