Barras typewriter
Bíceps - Dorsais
- Em barra de dominadas, suba até que o queixo ultrapasse a barra.
- Leve o queixo de uma mão para outra, sem que ele desça abaixo da altura da barra. Quando você se mover para um lado, estique o outro braço.
Sessões
Você também pode gostar
Skin the cat assistido em paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tucked front lever raises de uma mão assistido ao cotovelo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Familiarização com a pegada da bandeira
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest