Barras typewriter
Bíceps - Dorsais
- Em barra de dominadas, suba até que o queixo ultrapasse a barra.
- Leve o queixo de uma mão para outra, sem que ele desça abaixo da altura da barra. Quando você se mover para um lado, estique o outro braço.
Sessões
Você também pode gostar
Pull up com lastro com pegada ampla
Biceps ∙ Lats
Barras pronadas parciais pegada fechada
Biceps
Curl de bíceps com duas mãos com kettlebell
Biceps
Pull up supinada com lastro
Biceps ∙ Lats
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pull up supinada com lastro com pegada ampla
Biceps ∙ Lats