Mineros

Quadríceps

Mineros

Coloque-se agachado, com a parte de trás dos cotovelos apoiados nas pernas.
Estenda as pernas de forma que as mãos vão para os pés.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.

Sessões

Aquecimento Específico de Pernas

Iniciante

Full body

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