Intermediário

Noções básicas de planche 5

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Dorsais

43 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Dorsais

Você também pode gostar

Dido Pull

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

Pine em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Poseidón Fundamentos & Cardio

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Troncos - parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Get Muscle Up

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Dapat Planche & Front Complementary

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior

Resistência Básica Yerai

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps