Sessões / Intermediário
Noções básicas de planche 5
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 43 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Planche Iniciante - Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
42 min · 7 exercícios
Iniciante
Aquecimento com o básico
Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais
16 min · 8 exercícios
Intermediário
Desafio do torso amarelo
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Troncos - parte superior do corpo
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
Piccolo ao redor do mundo
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos
11 min · 6 exercícios
Iniciante
Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais
36 min · 10 exercícios
Intermediário
Corpo inteiro-LSit
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos
34 min · 5 exercícios