Intermediário
Noções básicas de planche 5
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Dorsais
39 min
5x10"
Tucked planche
5x15"
Planche lean
5x15"
Handstand
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