Intermediário
Rus Strength
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos
54 min
Você também pode gostar
Final God Endurance Battles
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Destruição do Abs 30 minutos
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais
7 minutos de treino
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Sento reforço
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Preparação de planche
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Bahamas Drop Supersets
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas