Tenerife - Babete e bíceps

Iniciante

Lombar ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Pernas

Intermediário

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Tríceps

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Avançado

Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Lombar

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Avançado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais