Intermediário
Tenerife - Babete e bíceps
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
41 min

4x10
Barra prona

4x10
Dragon flag


4x8
Barra supina


Você também pode gostar
Hipertrofia nas costas e bíceps
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Quênia Parte superior do corpo
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Disc Tração de lastro
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Coni First Pull Up
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Rotina de nível de deus de transformação de Abdul
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Obter pulôver - intermediário
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Rotina de transformação Abdul
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos