Tenerife - Babete e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales
41 min
4x10
Barra prona
4x10"
Dragon flag
4x8
Barra supina
Você também pode gostar
Rotina HFK
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
RSWORKOUT GORILLA PULL
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Ombros
Saibov Challenge III
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Saibov Challenge Easy Mode
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Wanda Tabata
Iniciante
Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral
Siru Rings
Intermediário
Tríceps ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Antebraços
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales