Einsteiger

Isiko Ganzkörper-Zirkel

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln

9 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln

x5 RUNDEN

Das könnte dir auch gefallen

Muscle-Up an Ringen

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren

Kettlebell Rush

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Rumpfstabilität

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln

Weltmeister-Liegestütz

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Spartanischer Zug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

Superhelden für Anfänger

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Kenia Oberkörper

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Bauch-Killer

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln