Fortgeschritten

Laia Piernas

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

43 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

Das könnte dir auch gefallen

Raum der Zeit – Ganzkörper für Anfänger

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln

Werde flexibel

Einsteiger

Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

Calisthenics-Beine vs. Fitnessstudio

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

Beine und Gesäß Sofía Maudos

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger

Aufwärmen mit Basics

Einsteiger

Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Gesäßmuskeln

Rumpfstabilität

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln

Jessica Beine und Gesäß Supersatz

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Waden

Cardio-Hölle

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps