Défi Saibov IV
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
Vous pourriez aussi aimer
Planche Dapat & Front Complémentaire
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur
Poseidon Bases & Cardio
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
F1 Push
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Anneaux Gandalf Débutant
Débutant
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral
Renforcement des épaules Igor
Débutant
Deltoïde Antérieur ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Planche intermédiaire par schéma de mouvement
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
Épaules principales
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Deltoïde Antérieur
COMPENSATION DROITE ET POSTURE
Débutant
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Triceps


