Travaille les jambes et les fessiers
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
45 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x20
Ponts fessiers
4x25
Squat profond
4x25
Squat sumo
4x16
Fentes
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