Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Quadricipiti - Flessori dell'Anca
- Siediti e annoda la banda elastica su ogni piede, passando la banda sulla schiena.
- Sdraiati supino e allarga le gambe ai lati, in modo che la banda ti aiuti con lo stretching.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Knee twists alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Airborne squat
Quadriceps
Squat isometria al muro
Quadriceps
Tergicristalli
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats