Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Quadricipiti - Flessori dell'Anca
- Siediti e annoda la banda elastica su ogni piede, passando la banda sulla schiena.
- Sdraiati supino e allarga le gambe ai lati, in modo che la banda ti aiuti con lo stretching.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Mountain climbers incrociati
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Squat con kattlebell
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Legs raises one arm
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest