Principiante

Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico

Quadricipiti - Flessori dell'anca

Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
  • Siediti e annoda la banda elastica su ogni piede, passando la banda sulla schiena.
  • Sdraiati supino e allarga le gambe ai lati, in modo che la banda ti aiuti con lo stretching.
  • Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

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