Esercizi / Principiante

Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico

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01 / Passi

Come si esegue

Siediti e annoda la banda elastica su ogni piede, passando la banda sulla schiena.
Sdraiati supino e allarga le gambe ai lati, in modo che la banda ti aiuti con lo stretching.
Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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