Principiante
Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Quadricipiti - Flessori dell'anca
- Siediti e annoda la banda elastica su ogni piede, passando la banda sulla schiena.
- Sdraiati supino e allarga le gambe ai lati, in modo che la banda ti aiuti con lo stretching.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Squat Maldini
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
L sit raises a sbarra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Mountain Climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Squat hawaiano
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes