Intermedio
Corpo cavo seduto a V seduto
Addominali - Flessori dell'anca
- Posizionati seduto in posizione hollow body, con i fianchi in retroversione e le scapole protratte.
- Esegui una flessione dei fianchi e stendi le braccia fino a toccare i piedi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest