Intermedio
Corpo cavo seduto a V seduto
Addominali - Flessori dell'anca

- Posizionati seduto in posizione hollow body, con i fianchi in retroversione e le scapole protratte.
- Esegui una flessione dei fianchi e stendi le braccia fino a toccare i piedi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche

Push up in apertura scorrevole
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Trazione a L con giro supino
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isometria in basso di piegamenti
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest