Corpo cavo seduto a v seduto
Addominali - Flessori dell'Anca
- Posizionati seduto in posizione hollow body, con i fianchi in retroversione e le scapole protratte.
- Esegui una flessione dei fianchi e stendi le braccia fino a toccare i piedi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Knee twists alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Hollow body hold
Abs
Tenuta tuck sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest