Glute bridge con kettlebell
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Disteso supino con la kettlebell all'altezza dei fianchi e le gambe piegate.
- Esegui il movimento di estensione dei fianchi per sollevare i tuoi glutei.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Squat assistito
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi avanti con kettlebell
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge con una sola gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento catena posteriore
Hamstrings