Principiante
Glute bridge con kettlebell
Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Disteso supino con la kettlebell all'altezza dei fianchi e le gambe piegate.
- Esegui il movimento di estensione dei fianchi per sollevare i tuoi glutei.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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