Allungando pancake a terra - Esercizio livello principiante

Principiante

Allungando pancake a terra

Muscoli ischiocrurali

Siediti a terra con le gambe aperte e distese.
Porta le mani a terra davanti a te, cercando di raggiungere il più lontano possibile.
Tieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.

Routine

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Cuadricipiti

Fastflex Mobility

Principiante

Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorali ∙ Lombari

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Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques

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Principiante

Hamstrings