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Principiante

Glute bridge isometrico con kettlebell

Glutei - Muscoli ischiocrurali

Glute bridge isometrico con kettlebell
  • Sdraiati supini con la kettlebell all'altezza dei fianchi e le gambe piegate.
  • Esegui il movimento di estensione dei fianchi per sollevare i tuoi glutei.
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

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