Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Sdraiati supini con la kettlebell all'altezza dei fianchi e le gambe piegate.
- Esegui il movimento di estensione dei fianchi per sollevare i tuoi glutei.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Affondi all'indietro
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Doppio affondo con burpee e trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Allungamento del gluteo seduto
Glutes
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Raises incrociati in posizione push-up
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar