Intermedio

Molotov push up

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Addominali

Molotov push up
  • Assumi una posizione di flessione, abbassati finché le braccia non formano un angolo di 90º e lascia cadere gli avambracci verso il pavimento, spostando il corpo leggermente indietro.
  • Torna alla posizione delle braccia di 90º spostando il corpo leggermente in avanti e distendi le braccia in modo esplosivo per sollevare le mani dal pavimento e battere le mani insieme.

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