Avanzato
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
![Piegamenti monobraccio con applauso sul petto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX028.jpg)
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
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