Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Verticale a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Pressa militare con manubri
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Piegamenti sfinge
Triceps ∙ Abs
Muscle up presa mista
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Wide planche lean
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest