Avanzato
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
