Avanzato
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
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Intermedio
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Avanzato
Triceps
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Avanzato
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Avanzato
Triceps
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
