Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Pull di hefesto parziale con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti con presa ampia
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Negativa della bandiera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dip inclinato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus