Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- In posizione di flessione a un braccio.
- Esegui la flessione dei gomiti fino a raggiungere almeno 90°
- Sali in modo esplosivo, battendoti il petto con la palma della mano.
- Torna nella posizione di flessione a un braccio per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in basso di dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Isometria L sit alle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Curl biceps agli anelli
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Negativa hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck back lever agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Isometria in basso di piegamenti
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest