Principiante
Push up con portata estesa
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

- Utilizza prese per flessioni, barre basse, borchie o qualsiasi oggetto che permetta al tuo corpo di scendere più del normale rispetto all'altezza delle tue mani, in questo modo espandiamo il raggio di movimento del push- verso l'alto, aumentando l'intensità e il coinvolgimento del deltoide anteriore.
Potrebbe piacerti anche

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Dips con Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Skin the cat hold assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar