Principiante
Push up con portata estesa
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

- Utilizza prese per flessioni, barre basse, borchie o qualsiasi oggetto che permetta al tuo corpo di scendere più del normale rispetto all'altezza delle tue mani, in questo modo espandiamo il raggio di movimento del push- verso l'alto, aumentando l'intensità e il coinvolgimento del deltoide anteriore.
Potrebbe piacerti anche

Dip a 45°
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Negativa Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Pull di Hefesto parziale con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest