Principiante
Push up con portata estesa
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Utilizza prese per flessioni, barre basse, borchie o qualsiasi oggetto che permetta al tuo corpo di scendere più del normale rispetto all'altezza delle tue mani, in questo modo espandiamo il raggio di movimento del push- verso l'alto, aumentando l'intensità e il coinvolgimento del deltoide anteriore.
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