Principiante
Push up con portata estesa
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Utilizza prese per flessioni, barre basse, borchie o qualsiasi oggetto che permetta al tuo corpo di scendere più del normale rispetto all'altezza delle tue mani, in questo modo espandiamo il raggio di movimento del push- verso l'alto, aumentando l'intensità e il coinvolgimento del deltoide anteriore.
Potrebbe piacerti anche
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Muscle up assistito con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid