Esercizi / Principiante
Push up con portata estesa
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Mini barre parallele
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza prese per flessioni, barre basse, borchie o qualsiasi oggetto che permetta al tuo corpo di scendere più del normale rispetto all'altezza delle tue mani, in questo modo espandiamo il raggio di movimento del push- verso l'alto, aumentando l'intensità e il coinvolgimento del deltoide anteriore.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità25
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