Push up esplosivi con zavorra
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Utilizza un chaleco o un altro peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
- Esegui flessioni, abbassandoti fino a formare un angolo di 90° con i tuoi bracci e risali in modo esplosivo, in modo tale che le tue mani si stacchino leggermente dal pavimento quando i tuoi bracci si estend.
Potrebbe piacerti anche
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Supporto a L sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
90° push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs