Esercizi / Intermedio
Push up esplosivi con zavorra
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza un chaleco o un altro peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
Esegui flessioni, abbassandoti fino a formare un angolo di 90° con i tuoi bracci e risali in modo esplosivo, in modo tale che le tue mani si stacchino leggermente dal pavimento quando i tuoi bracci si estend.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività40
- Tecnica15
- Cardio15
- Mobilità15
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