Intermedio
Push up esplosivi con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Utilizza un chaleco o un altro peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
- Esegui flessioni, abbassandoti fino a formare un angolo di 90° con i tuoi bracci e risali in modo esplosivo, in modo tale che le tue mani si stacchino leggermente dal pavimento quando i tuoi bracci si estend.
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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Intermedio
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