Intermedio
Push up esplosivi con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Utilizza un chaleco o un altro peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
- Esegui flessioni, abbassandoti fino a formare un angolo di 90° con i tuoi bracci e risali in modo esplosivo, in modo tale che le tue mani si stacchino leggermente dal pavimento quando i tuoi bracci si estend.
Potrebbe piacerti anche
Frogstand
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Dips 180
Avanzato
Triceps
Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti spartani
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest