Intermedio
Push up zavorrati a diamante
Tricipiti - Parte inferiore del petto
![Push up zavorrati a diamante](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX604.jpg)
- Utilizza un giubbotto o un peso simile per aggiungere resistenza.
- Posiziona le mani unite davanti al petto e esegui flessioni, abbassandoti fino a quando il petto tocca le mani.
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Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
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Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
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Muscle up presa chiusa
Avanzato
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps