Intermedio
Push up zavorrati a diamante
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Utilizza un giubbotto o un peso simile per aggiungere resistenza.
- Posiziona le mani unite davanti al petto e esegui flessioni, abbassandoti fino a quando il petto tocca le mani.
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V-Sit
Avanzato
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Hollow dip hold
Intermedio
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Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest