Intermedio

Push up in verticale assistita con portata ampliata

Tricipiti - Parte superiore del petto - Serrato - Deltoidi anteriori - Trapezio superiore

Push up in verticale assistita con portata ampliata
  • Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
  • Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
  • Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.

Sessioni

Spinta onesta

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Iniziazione di Gus Planche

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

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