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Push up in verticale assistita con portata ampliata

  • Tricipiti
  • Pettorale Superiore
  • Serrato
  • Deltoide Anteriore
  • Trapezio Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Push up in verticale assistita con portata ampliata
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.

  2. Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.

  3. Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Pettorale Superiore
  • Serrato
  • Deltoide Anteriore
  • Trapezio Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza35
Esplosività0
Tecnica25
Cardio5
Mobilità30

Sessioni

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