Push up in verticale assistita con portata ampliata
Tricipiti - Pettorale Superiore - Serrato - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore
- Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
- Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
- Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Piegamenti con presa ampia
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips in tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Triceps ∙ LowerChest
Dips esplosivi
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Dips esplosivi spartani con cambio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest