Intermedio
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Tricipiti - Parte superiore del petto - Serrato - Deltoidi anteriori - Trapezio superiore
- Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
- Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
- Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Saltare la corda
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back Lever One Leg
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Bent Arm planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
