Push up in verticale assistita con portata ampliata
Tricipiti - Pettorale Superiore - Serrato - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore
- Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
- Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
- Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Hang invertito false grip
Forearms ∙ UpperTrapezius
Russian dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Piegamento toccando le coscie
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest