Intermedio
Push up in verticale assistita con portata ampliata
Tricipiti - Parte superiore del petto - Serrato - Deltoidi anteriori - Trapezio superiore
- Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
- Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
- Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.
Sessioni
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Dips 180
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Triceps
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Avanzato
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest