Push up in verticale assistita con portata ampliata

Tricipiti - Pettorale Superiore - Serrato - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore

Push up in verticale assistita con portata ampliata

Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore gamma di movimento alle tue flessioni assistite con la sch.

Sessioni

Spinta onesta

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Iniziazione di Gus Planche

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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