Alzate in pike alla sbarra

In barra alta, solleva le gambe completamente diritte fino a quando i tuoi piedi toccano la stessa.

Esegui un'estensione dell'anca in modo che il tuo corpo sia dritto e perpendicolare al suolo.

Ritorna giù fino a quando i tuoi piedi tornano all'altezza della barra per completare una ripetizione.

Prova a mantenere le braccia e le gambe diritte in ogni momento.