Principiante

Ritrazione scapolare a terra con elevazione

Rotatori esterni - Trapezio inferiore - Lombari - Deltoidi posteriori

Ritrazione scapolare a terra con elevazione
  • A terra con le braccia semipiegate
  • Ritira le scapole, unendo le scapole mentre sollevi leggermente le braccia e il petto dal pavimento
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione

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