Ritrazione scapolare a terra con elevazione
Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Lombari - Deltoide Posteriore
- A terra con le braccia semipiegate
- Ritira le scapole, unendo le scapole mentre sollevi leggermente le braccia e il petto dal pavimento
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
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