Principiante
Scapular retraction on the floor
Rotatori esterni - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori
- A terra con le braccia leggermente flesse
- Ritira le tue scapole unendo le scapole e solleva leggermente i tuoi avambracci
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
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Intermedio
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