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Esercizi / Principiante

Scapular retraction on the floor

  • Rotatori Esterni
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Scapular retraction on the floor
Livello
Principiante
Muscoli
3
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. A terra con le braccia leggermente flesse

  2. Ritira le tue scapole unendo le scapole e solleva leggermente i tuoi avambracci

  3. Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Rotatori Esterni
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza1
Esplosività0
Tecnica15
Cardio1
Mobilità15

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