Push-up bulgari sugli anelli

Tricipiti - Addominali - Rotatori Esterni - Avambracci - Pettorale Inferiore

Push-up bulgari sugli anelli
  • Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
  • Esegui flessioni, cercando di mantenere una presa ampia, vicina al doppio della larghezza della tua spalla.
  • Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
  • Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Muscle Up sugli anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Gandalf Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

Siru Rings

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Avambracci

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