Barra com uma mão assistida com anéis

Bíceps - Dorsais

Barra com uma mão assistida com anéis

Coloque uma anilha em altura e outra a meia altura.
A partir dessa posição, realize dominadas, tentando concentrar o esforço no braço que está alto e usando o mínimo possível do outro.
Varie a altura da anilha baixa para modificar a dificuldade.

Sessões

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

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