Fundos com balanço
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Equilibre-se nas paralelas até ficar quase paralelo ao chão.
- Quando estiver voltando desse balanço, faça um fundo.
- Balance-se para trás novamente.
- Quando dominar o ritmo, ficará mais fácil.
Sessões
Você também pode gostar
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fundos isométricos de uma mão
Triceps ∙ LowerChest
Elevações para bandeira em tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius