Fundos com balanço
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Equilibre-se nas paralelas até ficar quase paralelo ao chão.
- Quando estiver voltando desse balanço, faça um fundo.
- Balance-se para trás novamente.
- Quando dominar o ritmo, ficará mais fácil.
Sessões
Você também pode gostar
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Muscle up assistido pulando
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões hindus
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundos no banco
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Fundos isométricos de uma mão
Triceps ∙ LowerChest