Exercícios / Intermediário
Fundos com balanço
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Equilibre-se nas paralelas até ficar quase paralelo ao chão.
Quando estiver voltando desse balanço, faça um fundo.
Balance-se para trás novamente.
Quando dominar o ritmo, ficará mais fácil.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio45
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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