Avançado

Fundos com balanço

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito

Fundos com balanço
  • Equilibre-se nas paralelas até ficar quase paralelo ao chão.
  • Quando estiver voltando desse balanço, faça um fundo.
  • Balance-se para trás novamente.
  • Quando dominar o ritmo, ficará mais fácil.

Sessões

Ombros e tríceps mais fortes

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Rsilvan Desafio De ombros

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

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