Avançado
Fundos com balanço
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Equilibre-se nas paralelas até ficar quase paralelo ao chão.
- Quando estiver voltando desse balanço, faça um fundo.
- Balance-se para trás novamente.
- Quando dominar o ritmo, ficará mais fácil.
Rotinas
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Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
