Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Empurrão honesto

Full body

20 min

  • Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda

    2x5

    Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda

  • Flexões assistidas no handstand

    3x6

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões pike

    3x10

    Flexões pike

  • Flexões explosivas

    3x15

    Flexões explosivas

  • Flexões

    x0

    Flexões

Você também pode gostar

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

Pull Superset italiano

Intermediário

Full body

Baú de Kass Rotineiro 3

Intermediário

Full body

Prometheus Supersets

Intermediário

Full body

Chest Dips & Rings

Intermediário

Full body

Kettlebell Pernas Intermediário

Intermediário

Full body

Kettlebell Pernas Iniciante

Iniciante

Full body

Saibov Challenge IV

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club