Empurrão honesto
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
41 min
3x10
Flexões pike
xMAX
Flexões
Você também pode gostar
Obter uma alavanca dianteira com um braço
Avançado
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços ∙ Oblíquos ∙ Abdominales ∙ Ancas
Igor Shoulders Reinforcement
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Dorsais
Sam Rings Beginner
Iniciante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Antebraços ∙ Ombros
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales
Brawny Kettlebell Intermediário
Intermediário
Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Bíceps
Final God Endurance Battles
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Nick Planche
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio
Georgi Intense Full Body
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps