Poseidón Fundamentos & Cardio

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Pernas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Lombar

Intermediário

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Ancas