Intermediário

Poseidón Fundamentos & Cardio

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Superior

18 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Superior

x2 RODADAS

Você também pode gostar

Corpo inteiro T

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps

Eryc Advanced Full Body

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Empurrão campeão do mundo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

Emom Wallpaper

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Desafio WOD dos anos 70 Individual

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Desafio do torso amarelo

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior

Saibov Challenge V

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior