Einarmiges Dead Hang

Unterarme

Einarmiges Dead Hang
  • Hänge für eine bestimmte Zeit mit einer Hand an der Stange.
  • Versuche, dich nicht zu drehen, und verwende einen Griff, bei dem der Daumen unter der Stange liegt.

Einheiten

KASS-ÜBUNGEN

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Einarmiger Klimmzug Mittelstufe – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Unterarme & Bizeps KASS

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

Unterarme aus Stahl

Fortgeschritten

Unterarme

Bearmode-Unterarme

Fortgeschritten

Unterarme

Pipo Vergessene Muskeln

Fortgeschritten

Unterarme ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln

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